sábado, 3 de janeiro de 2009

Resoluções de Ano Novo

Quando começamos um novo ano, fazemos promessas de mudanças, muitas não são cumpridas
mas, mesmo assim, aqui estão algumas dicas que vão melhorar sua saúde e consequentemente a sua qualidade de vida.

1º) Pare de fumar. Sabemos as dificuldades que envolvem essa decisão e que muitos podem não atingir o objetivo, mas é de longe a melhor proposta para a saúde em 2009;

2º) Jamais se intrometa na briga dos outros, não seja intermediário, pois mesmo que sua intenção seja das melhores, só acaba piorando “as coisas” e lhe trazendo problemas. Fuja deles...

3º) Faça exercícios, mesmo o mais simples como caminhar, vai melhorar seu ânimo, o seu sono, além de ajudar a prevenir as doenças cardiovasculares e muitos tipos de câncer;

4º) Não carregue os problemas do mundo nas costas, você não é responsável pelo bem-estar de todos, você é apenas uma única pessoa e cada um é responsável por si;

5º) Invista em uma vida social que permita a criação de uma rede de relacionamentos que possa ajudá-lo a passar pelos momentos difícieis da vida;

6º) Não seja o ponto de equilíbrio de ninguém nem de nada. Não esqueça que você é humano e precisa investir primeiro no seu próprio equilíbrio;

7º) Passe a comer cinco porções de frutas e vegetais todos os dias. Parece simples e pouco, mas a maioria da população ocidental ainda não consome regularmente esses alimentos;

8º) Não dê demasiada atenção aos seus erros. Não queira ser perfeito. Ninguém é. Aprenda com eles. Seja compreensivo consigo mesmo. AME-SE!

Mesmo que você não consiga cumprir todas as promessas que fizer, mas pelo menos algumas, já vai estar trabalhando muito a seu favor.

» CBN

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